親子ヨガ

始めに、ふれあい遊びや絵本の読み聞かせを先生がしていただき

親子のスキンシップをとりながら体をほぐしていきました。

先生からヨガで大切な「呼吸法」のお話しがあり、たくさんのヨガのポーズを親子で楽しみました。

今回は、骨盤底筋のお話しと鍛え方などを教えていただきました。

参加者からは、「子どもも一緒に参加できたので良かった。」

「妊娠中の尿漏れが気になっていたので骨盤底筋のトレーニングができて良かったです。」

などの感想をいただきました。

次回は、来年の1月に開催します。

ぜひ、ご参加ください。